生活習慣チェック｜家族の健康物語－30年後の自分と家族－

あなたの家族は大丈夫？！まずは、あなたの生活習慣をチェックしてみましょう！

生活習慣チェック

「運動習慣/活動量」について、あてはまるものをチェックしよう

体を動かすことが好き
毎日、よく歩く（一日8000歩程度以上）ようにしている
エレベーターやエスカレーターがあっても、階段利用することが多い
週に何回かスポーツ（部活等含む）をしている
休日は、家族で外出したり、戸外で遊ぶことが多い

生活習慣チェック

「その他の生活習慣」について、あてはまるものをチェックしよう

タバコは吸わない、もしくは、止めてから5年以上経っている
睡眠時間は一日平均6時間以上
休日は、趣味やリラックスする時間を取るように心がけている
体にいいと思われることを生活に取り入れたり、体調には気をつけている
自分や家族の健康のための情報には敏感だと思う

生活習慣チェック

あなたの生活習慣の診断結果は…

あなたの生活習慣は
すばらしいです！

ぜひ、周囲のかたに伝授してあげて
ください。