How to 歯みがき

歯みがきに自信があっても約８割の人にみがき残しあり

みなさんは、一日に何回歯みがきをしますか？

厚生労働省の調査（※1）によると、一日の歯みがき回数は年々増えていて、現在では、約75％の人が一日2回以上歯をみがいています。

子どもの頃から「歯は大切」という考え方が広まって、歯みがきへの意識が高くなっていることが分かりますね。

＜1日の歯みがき回数＞

自分の歯みがきに自信がありますか？

でも「自信がある」と答えた人の口の中を調べた結果、実は8割の人にみがき残しがありました。
きちんとみがいているようでも、自己流ではなかなか難しいもの。

なぜ、うまくみがけないのでしょうか？

＊歯をみがく力が強すぎる
＊歯ブラシの動かし方が大きすぎる
＊毛先が開いた歯ブラシを使っている
などが原因であることが分かりました。

＜歯みがきに自信あり＞

要注意！みがけていない場所はココ

• ＊歯と歯の間
• ＊奥歯の奥
• ＊歯並びの悪いところ

• 歯と歯の間
• 奥歯の奥
• 歯並びの悪いところ

※資料提供：ライオン（株）Lidea

歯ブラシの毛先が届きにくいところが多いのが分かりますね。
そう、自己流のみがき方では、きちんと歯垢を落とすことができません。
どうすれば上手に歯垢を落とせるのでしょうか？

歯みがきの基本

皆さんは、毎日どのように歯をみがいていますか？今回は、上手に歯垢を落とし健康な歯を維持するための「歯みがきの基本」をご紹介します。基本を身につけ、効果的な歯みがきをしましょう。

歯みがきには次の「3つの基本」があります。１カ所あたり20回程度を目安に、ていねいにみがきましょう。

強くみがくのはＮＧ

歯みがきするときは、あまり強くみがかないで！

歯ブラシの毛先が広がらないくらいの軽い力でみがこう。
強い力でみがくと、歯垢も落ちづらいし、
歯ぐきを傷つけてしまう恐れがあるんだ。

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